두유1 50대를 책임질 건강간식(방앗간이야기,두유,견과류,당근,다크초콜렛) 50대 이후 허리 디스크 수술로 인해 방앗간을 시작하게 되었습니다. 떡방아는 무리가 가기 때문에 비교적 힘이 덜드는 기름방앗간을 시작했습니다. 그렇다 하더라도 중년을 넘어가니 조금만 움직여도 힘이 빠지고 기운이 없을 때가 있습니다. 입맛에 좋은 과자류와 빵을 많이 먹었는데 어느날 갑자기 건강에 좋지 않다는 것을 알게 되었습니다. 위장 기능이 떨어지기 시작하는 이 시기에는 무엇보다 몸에 좋은 간식을 선택하는 것이 중요합니다. 식사를 배불리 하기보다는 위장의 70~80%만 채우고, 식간에 가벼운 간식으로 부족한 영양을 보충하는 것이 건강 관리의 핵심이라는 사실도 알게 되었습니다. 특히 노화가 눈에 띄게 진행되는 50대에게 간식은 단순한 '군것질'이 아니라, 몸을 지키는 '약'이 될 수도 있습니다. 방앗간 일.. 2026. 6. 6. 이전 1 다음
